Осенью повышается вероятность заразиться ОРВИ, гриппом и коронавирусом. Эксперты Роспотребнадзора подготовили советы, как не заболеть во время холодов.
Прежде всего, необходимо чаще мыть руки с мылом: гигиена рук – важная мера профилактики вирусных заболеваний. Можно также пользоваться дезинфицирующими средствами (спреями, гелями, салфетками). Следует дезинфицировать и рабочие поверхности.
В общественных местах следует находиться на некотором расстоянии от людей, поскольку вирусы распространяются по воздуху. Нужно носить маски и не трогать грязными руками нос, глаза и рот.
Здоровый образ жизни улучшает иммунитет – сопротивляемость организма болезням. Человеку нужны физическая активность, здоровый сон и потребление разнообразной пищи (она должна быть богата витаминами и минералами).
В случае появления симптомов болезни (кашель, головная боль, насморк, першение в горле, повышение температуры тела, слабость), следует обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
