Роспотребнадзор напомнил о правилах работы в жару и дал рекомендации, как защитить организм от перегрева. Информация об этом появилась на официальном сайте ведомства.
Работа на открытом воздухе и в помещениях без кондиционеров в жаркие дни может быть опасной. Если температура в помещении без охлаждения достигает 28,5 °C, смену рекомендуют сократить на час. При 29 градусах — уже на два, а при 30,5 — на четыре часа.
Для тех, кто трудится на улице, особенно важно соблюдать режим труда и отдыха. При температуре воздуха 32,5 °C и выше работать можно не дольше 15–20 минут подряд. После этого обязателен перерыв в прохладном помещении не менее 10–12 минут. Общая продолжительность пребывания под термической нагрузкой не должна превышать 4–5 часов, если используется спецодежда, и 1,5–2 часа — если ее нет.
Работа при температуре выше 32,5 °C официально считается экстремальной. Роспотребнадзор советует переносить такие задачи на утро или вечер, использовать плотную одежду, а также допускать к подобным условиям только людей от 25 до 40 лет.
Для профилактики обезвоживания нужно соблюдать питьевой режим. Работникам требуется регулярный доступ к охлажденной воде (10–15 °C). Оптимально — пить по стакану каждые 20 минут. Также важно восполнять потерю солей и микроэлементов: помогают подсоленная вода, кисломолочные напитки, минеральная вода и витаминные коктейли. В жару особенно полезны фрукты и овощи.
Ведомство напоминает: при температуре выше 30 градусов и работе средней тяжести человек должен пить не менее 0,5 литра воды в час, чтобы сохранить водный баланс и избежать перегрева.
