Телефоны для связи
16:24
Главный врач Римма Яхина рассказала, как избежать авитаминоза
Главный врач Римма Яхина рассказала, как избежать авитаминоза
10:29
Жителям России напомнили, как правильно одеваться в холода
Жителям России напомнили, как правильно одеваться в холода
10:00
Россиянам рассказали, как быстро закрыть кредит
Россиянам рассказали, как быстро закрыть кредит
17:22
Автоюрист назвал самые частые ошибки при оформлении ДТП
14:39
Россиянам рассказали, как правильно питаться осенью
Россиянам рассказали, как правильно питаться осенью
14:37
Советы, как не заболеть осенью
Советы, как не заболеть осенью
13:26
В ГЖИ рассказали, что делать при некачественном отоплении в квартире
В ГЖИ рассказали, что делать при некачественном отоплении в квартире
14:43
Нашли чужой телефон: что делать
Нашли чужой телефон: что делать
14:07
Почему не стоит досрочно гасить кредиты в 2024 году
Почему не стоит досрочно гасить кредиты в 2024 году
09:55
Врач посоветовала людям старше 35 лет употреблять больше белка
Врач посоветовала людям старше 35 лет употреблять больше белка
19:30
Россиянам рассказали, каких болезней стоит опасаться осенью и зимой
14:42
Мужское и женское: с чем связано неравенство в оплате труда?
«Мужское» и «женское»: с чем связано неравенство в оплате труда?
13:28
Прививаем ребенку любовь к чтению
Прививаем ребенку любовь к чтению
12:42
Россиянам рассказали, как выбрать цветы ко Дню знаний
Россиянам рассказали, как выбрать цветы ко Дню знаний
19:30
Россиянам рассказали о новых видах мошенничества в Telegram
19:15
Россиянам рассказали об альтернативных медикаментах для аллергиков
14:06
Популярные методы лечения, к которым следует относиться с осторожностью
Популярные методы лечения, к которым следует относиться с осторожностью
11:41
Выбираем рюкзак для школьника: меньше нагрузки и больше функционала
Выбираем рюкзак для школьника: меньше нагрузки и больше функционала
18:15
Россиянам рассказали о полезных свойствах яблок
19:19
Сворачивание льготной ипотеки привело к проседанию рынка долевого строительства
16:45
Эксперт: ставки по рублевым депозитам выглядят привлекательно
11:51
Россиянам рассказали, как правильно выбирать арбузы и дыни
Россиянам рассказали, как правильно выбирать арбузы и дыни
11:54
Спрогнозирован рост суммы вкладов россиян на 10%
Спрогнозирован рост суммы вкладов россиян на 10%
11:11
Врач назвала лучшие продукты для овощного детокса
Врач назвала лучшие продукты для «овощного детокса»
11:01
Как купить жилье без ипотеки: советы инвестора
Как купить жилье без ипотеки: советы инвестора
10:23
Квест: что это и как выбрать безопасный
Квест: что это и как выбрать безопасный
20:31
Россиянам рассказали, как не нарваться на затопленную машину на вторичном авторынке
14:38
Церкарии: россиянам рассказали об угрозах при купании в стоячих водоемах
13:57
Глисты, сальмонеллез, гонорея: россиянам рассказали чем “заразны” общественные туалеты
13:02
Астма, зуд и сыпь: россиянам рассказали об угрозе живущих в подушках клещей
Астма, зуд и сыпь: россиянам рассказали об угрозе живущих в подушках клещей
11:20
Россиянам рассказали об опасности бессонницы и борьбе с ней
Россиянам рассказали об опасности бессонницы и борьбе с ней
Все полезности
Просто о полезном

Главный врач Римма Яхина рассказала, как избежать авитаминоза

/assets/images/resources/259247/rimma-yahina-2.jpg

Самый простой способ избежать авитаминоза – дефицита витаминов в организме – регулярные и разнообразные приемы пищи. Об этом рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.

Она отметила, что витамины сами по себе не являются источником энергии, однако важны для нормальных обменных процессов. Это позволяет человеческому организму правильно функционировать.

Часть витаминов вырабатывается организмом, однако в основном они поступают с пищей. Поэтому для человека важно разнообразное питание с блюдами из растений и мяса. По словам Яхиной, дефицитом витаминов часто страдают люди, которые ограничены в питании, например, веганы.

«Ни для кого не секрет, что в Саратовской области у жителей есть дефицит йода. Есть определенное количество людей, которые страдают заболеваниями щитовидной железы. Самый простой способ восполнения дефицита – употребление йодированной соли и морской рыбы», – привела пример специалист.

Диагностировать недостаток витаминов можно по итогам анализов, которые берет специалист. Однако заподозрить проблемы можно самому. Среди симптомов:

- утомляемость;

- проблемы в усвоении информации;

- головные боли;

- головокружение;

- апатия;

- слабость;

- плохое состояние кожи, волос, ногтей.

В случае обнаружения симптомов следует обратиться к врачу-терапевту за направлением на обследование. После этого пациенту назначат курс приема необходимых витаминов.

Витамины существуют в двух видах дозировки: профилактической и лечебной. Лечебные дозировки может назначать только врач, самолечение здесь недопустимо.

Так называемые «комплексы витаминов» почти всегда имеют профилактическую дозировку. Получить переизбыток веществ, принимая их, весьма сложно. Однако если выпить сразу много таблеток, может произойти отравление или начаться аллергия.

Фото: © sarinform.ru
Подпишитесь на наши каналы и получайте самые важные и интересные новости первым
66