Мужское здоровье на 50% зависит от образа жизни человека. Об этом сегодня на брифинге заявил заведующий урологическим отделением саратовской городской клинической больницы № 8 Георгий Костанов.
«Под мужским здоровьем понимается полное физическое, духовное и социальное благополучие, в том числе репродуктивный потенциал», – объяснил врач.
По его словам, чтобы сохранить мужское здоровье, нужно вести здоровый образ жизни: «Это работа человека над самим собой». Доктор посоветовал исключить вредные привычки, в том числе алкоголь и курение. А вот ходьба полезна. Так, следует делать не менее 5 тысяч шагов в день - в противном случае образ жизни считается сидячим.
«А более 10 тысяч шагов – это уже активный образ жизни», – добавил Костанов.
Также врачи рекомендуют здоровое питание: «отказ от фастфудов, колбас, копченостей».
Не менее важно соблюдать «режим потребления воды».
«В сутки [требуется выпивать] не менее 1,5 литра воды – это минимальный объем. Потеря организмом жидкости в сутки несколько больше – через мочу, кал, пот, выдыхаемый воздух. На практике оказывается, что пациенты пьют не более 200 миллилитров воды в сутки, подменяя ее чаем и кофе. А некоторые, испытывая проблемы с мочеиспусканием, сознательно ограничивают потребление жидкости, лишь усугубляя проблему», – добавил медик.
Кроме того, для мужского здоровья важна регулярная половая жизнь.
«Это крайне важный аспект для мужчины. Это не только моральная составляющая, но и [важно] с точки зрения профилактики воспаления яичек и их придатков, воспаления предстательной железы. Основа – регулярное семяизвержение, чтобы устранить застойное явление. Это безопаснее пресловутого массажа простаты», – сказал врач и посоветовал не забывать про «гигиену секса».
