В новогодние праздники важно помнить о «двигательной активности». Об этом сегодня сообщили сотрудники министерства здравоохранения Саратовской области.
Чиновники признали, что «новогодние праздники бьют все рекорды по потреблению алкоголя, да еще и в сочетании с жирной, острой, жареной и соленой пищей». В связи с этим, по их словам, организму не помешает физическая нагрузка.
Минздрав дал конкретные рекомендации:
«Всегда выходите из дома в удобной обуви. Это дает возможность по пути в магазин свернуть на прогулку в парк поблизости или пройтись по новому маршруту.
Кооперируйтесь! Киньте клич в соцсетях – наверняка среди ваших знакомых найдутся люди, которые тоже ищут компанию для прогулок.
Обзвоните местные фитнес-центры. Многие из них работают и на праздниках готовы принять желающих поплавать в бассейне или неспешно позаниматься в тренажерном зале.
Откажитесь от лифта. При подъеме на лифте человек весом 70 килограммов за минуту сжигает 1,5 килокалории, а при подъеме по лестнице – целых 10 килокалорий.
Постновогодняя уборка – отличный способ очистить дом от последствий бурного новогоднего веселья и сжечь некоторое количество калорий».
Чиновники также посоветовали не засиживаться у экранов телевизоров и сотовых телефонов. Вместо этого лучше попытаться сформировать полезные привычки, связанные с активным отдыхом.
Напомним, вчера врачи рассказывали о «темной стороне» новогодних праздников.
