Активный и здоровый образ жизни увеличивает ее продолжительность. Об этом сегодня на брифинге заявила главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
«Здоровье – ресурс, который мы ежедневно и неэкономно тратим. Относиться к состоянию здоровья нужно обдуманно. Тут есть три составляющих – знать, как сохранить здоровье, хотеть этого и создавать условия», – пояснила врач.
Яхина отметила, что важно следить за рациональным и здоровым питанием. Это отказ от фастфуда, жирного, жареного, копченого и острого.
«[Можно есть] крупы, отварное мясо и мясо птицы. Это доступно для разного кошелька и вкусовых пристрастий», – сказала специалист.
Выступающая добавила, что сейчас у граждан из-за благ цивилизации – транспорта и лифтов – снижена активность.
«Нужно заставлять себя не пользоваться лифтом, выходить на пару остановок раньше и идти пешком. Также следует отказаться от курения табака и смесей, от наркотиков и психоактивных веществ, от алкоголя. Детское шампанское – дикость. Мы внушаем [детям], что праздники не могут без этого обойтись», – заявила главврач.
Кроме того, по словам Яхиной, следует соблюдать режим дня, гулять на свежем воздухе. Также нужны профилактические осмотры.
«Все мы условно здоровы. Нужно регулярно проходить медосмотры. Чем раньше выявлено заболевание, тем больше шансов на [эффективное] лечение», – отметила медик.
