Самарский психолог Сергей Березин рассказал, как преодолеть трудные жизненные периоды. Советы специалиста опубликовало издание sovainfo.ru.
Березин подчеркнул: каждый человек время от времени сталкивается со «стрессовыми ситуациями». Они могут быть спровоцированы поведением окружающих или «внутренним восприятием самого себя». Также «зачатки психологических кризисов» могут передаваться и по наследству. Например, когда человек беспричинно испытывает тревогу или страх.
Психолог призвал относится к душевной боли так же серьезно, как к физической.
По мнению Березина, чтобы решать сложные внутренние кризисы самостоятельно, нужно научиться гибкости мышления. Она позволит «посмотреть на ситуацию в более широком контексте». Если же в жизни наступает тяжелое время (потеря близких, серьезные неудачи), «не стоит сильно эмоционально погружаться в эти моменты».
«Когда кажется, что ничего хорошего в жизни больше не будет и рушится все, что мы любили и ценили, в этот момент нужно остановиться. Взять паузу, осмотреться, отдышаться. Только после этого начать думать, как быть дальше. Это универсальный совет», – сказал он.
