Регулярная физическая активность сильно снижает риски развития многих заболеваний. Об этом сегодня на брифинге в министерстве здравоохранения Саратовской области рассказала замглавврача врачебно-физкультурного диспансера Оксана Арсениевич.
Она отметила, что для максимального эффекта активность должна быть ежедневной, продолжительность – 20-60 минут.
Даже минимальная активность снижает риски инсульта, ожирения, диабета второго типа, заболеваний сердца, рака молочной железы и толстого кишечника.
«Необязательно ждать начала новой недели, чтобы пойти в спортзал. Можно заниматься дома, используя лестницу в подъезде, или оздоровительной ходьбой на улице», – заявила специалист.
