Людям, худеющим перед летом, не стоит полностью отказываться от жиров. Об этом изданию газета.ru сообщила диетолог Татьяна Мещерякова.
Специалист отметила, что жиры - это энергия для мозга и строительный материал для синтеза ряда гормонов. Поэтому все обезжиренные диеты и продукты неблагоприятны для здоровья. Также жиры помогают организму усвоить витамины A, D, E, K. Врач добавила, что при резком отказе от жиров могут замедлиться обменные процессы. Кроме того, это опасно срывами диеты из-за отсутствия чувства насыщения.
"Качественные жиры содержатся в растительных нерафинированных маслах, орехах, семечках и семенах, рыбе и молочной продукции", - рассказала диетолог.
Мещерякова сообщила, что при борьбе с лишним весом многие люди также совершают ошибку, переходя на длительные детокс-программы. Это может привести к обострению хронических заболеваний и развитию новых проблем.
"Экстремальные диеты ничего хорошего не несут в любое время года. Но сейчас они еще опаснее, поскольку весной у многих обостряются хронические заболевания - гастрит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем и печенью. Любая экстремальная диета или отказ от ряда продуктов - это сильный стресс для ослабленного после зимы организма. Весной к любым быстрым диетам нужно подходить крайне осторожно, а лучше их вообще избегать", - посоветовала диетолог.
