Сегодня в Саратове молодых педагогов учили справляться с профессиональным выгоранием. Мастер-классы для преподавателей прошли в областном институте развития образования.
Тренинг "Не сгореть на старте" провела сотрудник регионального центра практической психологии и инклюзивного образования Юлия Никишина. По ее словам, мероприятие поможет сохранить и укрепить психологическое здоровье молодых педагогов.
«Молодые преподаватели сталкиваются с трудностями, когда взаимодействуют с детьми разного возраста и их родителями. У многих возникает чувство неуверенности, тревоги и страха, а у некоторых появляется желание уйти из профессии. Им очень важна психологическая помощь и наставничество. Сейчас мы работаем не только с педагогами с большим стажем работы, но и с начинающими», — рассказала старший педагог.
В тренинге приняли участие 33 специалиста. Никишина объяснила начинающим учителям и воспитателям, как самостоятельно справляться со стрессом и профессиональным выгоранием.
"Иногда необходимо снизить уровень напряжения, тревоги и страха. Для этого нужно переключиться на 10-12 секунд и выпить воды. Это очень важно для того, чтобы вы не накричали на ребенка. Такое бывает, потому что мы все живые люди, да? Особенно когда дети ведут себя неадекватно. Первая реакция какая? Допускали крик в своей практике? Ну, конечно, допускали. Потому что мы все живые и, бывает, повышаем голос. А иногда еще хочется и пришлепнуть, но мы не имеем права этого делать", — поделилась женщина.
Педагог показала дыхательные, психологические и творческие техники. Например, каждый участник рисовал свой портрет и перечислял свои качества, достойные уважения. Одни в достижения записывали упорный труд, другие сам факт того, что они — люди. Это упражнение направлено на повышением самооценки. Оно полезно не только для преподавателей, но и для их подопечных как профилактика буллинга (травли - ред.) и сплочение коллектива.
По словам Никишиной, для педагога очень важно вести ежедневник. В нем нужно отмечать все выполненные и невыполненные задачи. За каждую "маленькую победу" необходимо себя "похвалить и погладить по голове".
"Каждый может похвалить себя за что-то: я сегодня доехал до тренинга, на который меня заставила пойти администрация", — с улыбкой заявила психолог.
Кроме того, участников учили и командной работе. Их разделили на пары и дали по одному карандашу каждой "двойке". Оба педагога должны были одновременно держаться за карандаш и рисовать разные фигуры — цветы, солнце, бабочек. По словам организаторов, это упражнение учит слаженной работе в команде.
Еще одна техника была призвана показать индивидуальность каждого педагога. Всем участникам тренинга дали один и тот же алгоритм, как нужно было вырезать "снежинку" из салфетки. На деле же у всех получились разные "снежинки". Какой вывод следует из таких результатов, ведущая не объяснила.
После этого специалист рассказала, как выполнять упражнение "Стирание из памяти стрессовой ситуации": "Сядьте поудобнее, представьте лист бумаги, ручку и ластик. Теперь мысленно нарисуйте на листе негативную ситуацию, которую необходимо забыть. После этого также мысленно ластиком сотрите ситуацию. Стирать нужно до тех пор, пока с листа не исчезнет картинка. Откройте глаза и отследите самочувствие. Вам стало спокойнее?".
В конце тренинга Никишина ответила на конкретные вопросы от заинтересовавшихся участников.
