Человеку необходимо двигаться – это полезно для здоровья, сообщила сегодня на брифинге врач физической и реабилитационной медицины, заведующая физиотерапевтическим отделением Саратовской городской больницы № 9 Ольга Кандаурова.
Специалист отметила, что движение – «одна из основных потребностей человека».
«Если мы не двигаемся, «молчат» все органы и системы организма. Уровень нашего мышления и сознания тоже зависит от нашего двигательного состояния», – сказала доктор.
Врач посоветовала устраивать себе физическую нагрузку даже при усталости.
«[Если трудились физически], [все равно] лучше поработать группами мышц [которые не были задействованы], чтобы все стало хорошо. При стрессе [тоже рекомендую] ходить и двигаться. Это не только бег и ходьба, это абсолютно любое движение. Те же повороты в кровати, приседание и вставание», – сказала медик.
Специалист добавила:
«Надо как можно больше двигаться, ходить пешком по лестнице, лишний раз встаньте, дойдите куда-нибудь. Тренируйте мышцы, чтобы они работали и вырабатывали вещества, необходимые организму.
Боли в коленях, плечах и спине связаны с тем, что мы не тянемся вверх руками, лишний раз не ходим, а ездим или просим родственников за нас что-то сделать.
Мы устаем от стресса и умственной работы. [Чтобы расслабиться], нам интереснее полежать, посмотреть телевизор и посидеть, [а это неправильно]».
