Министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин дал жителям советы, как сохранить легкие здоровыми. Чиновник записал рекомендации на видео и опубликовал в своем Telegram-канале.
Главное правило, по словам министра, – не курить.
«Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие», - подчеркнул Костин.
Также нужно дышать чистым воздухом. В городах он загрязненный, поэтому следует чаще выезжать на природу.
По словам чиновника, немаловажно и сбалансированное питание «по белкам, жирам и углеводам с достаточным количеством овощей и фруктов». В этом же ряду «витаминизированное питание и достаточное употребление воды».
Костин также посоветовал заниматься спортом и следить за осанкой. Он подчеркнул, что физическая нагрузка «укрепляет состояние бронхиальной системы».
«Ежедневной 10-минутной пробежки, зарядки и любой другой активности, которую вы себе можете позволить, достаточно», - сказал он.
Кроме того, отметил Костин, надо своевременно делать прививки – это позволит уберечь организм от заболеваний с непредсказуемыми последствиями. Министр также посоветовал регулярно проходить медосмотр и обращаться к врачам, если появились «тревожные симптомы».
Если после нагрузок возникает проблема с дыханием, кашель не проходит больше месяца или появились мучительные боли в груди, нужно немедленно идти к медикам.
