Саратовцам дали рекомендации на время жары
Специалисты управления Роспотребнадзора по Саратовской области обнародовали рекомендации о том, как себя вести в жаркое время, чтобы избегнуть теплового или солнечного удара. Они советуют:
- как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
- носить светлую одежду из натуральной ткани, головные уборы;
- соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2-2,5 литра воды в сутки), за исключением людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;
- с 12:00 до 16:00 защищать все тело от попадания солнечных лучей, использовать закрытую одежду, зонтики и солнцезащитные кремы;
- ограничить употребление алкоголя;
- свести к минимуму использование декоративной косметики;
- принимать прохладный душ несколько раз в день;
- не заниматься активным спортом;
При плохом самочувствии специалисты советуют незамедлительно обращаться к врачам.
Руководитель саратовского Гидрометцентра Михаил Болтухин вчера предупредил о том, что в Саратовскую область придет жара.
